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新手必看 快速提高自己的篮球基本功

时间:2021-10-14 00:20:01 来源:LOL全球总决赛下注 点击:

本文摘要:在篮球运动,最重要的是就是运球。那么如何时短暂但很是有效的提升篮球基本功的训练方法,这点就很是重要,今天小编就给大家整理下希望对大家有所资助1:熟悉球性。行动很简朴,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感受,记着篮球的形状,左右手放在球上,往返的摸球。 2:左右手换球训练。把球随意拿在手中,在胸前空中往返的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。 3:腰间绕球。

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在篮球运动,最重要的是就是运球。那么如何时短暂但很是有效的提升篮球基本功的训练方法,这点就很是重要,今天小编就给大家整理下希望对大家有所资助1:熟悉球性。行动很简朴,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感受,记着篮球的形状,左右手放在球上,往返的摸球。

2:左右手换球训练。把球随意拿在手中,在胸前空中往返的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。

3:腰间绕球。将球抱在腰间,双手开始绕着腰举行球的通报训练,使球不中断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,重复训练,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和偏向。4:胯下8字绕球。两腿离开,比肩宽,膝盖弯曲,将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿举行8字绕球,训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,两个八字之间举行一次,闭眼可以绕球竣事训练。

5:胯下绕球。两脚前后离开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下往返换球在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,闭眼可以绕球后即可竣事训练。


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